Versterk zowel je fysieke gezondheid als je mentale welzijn met deskundige, persoonlijke begeleiding.
Wat is Personal Training?
Kracht, motivatie, progressie en doorzettingsvermogen
Personal training is een persoonlijke benadering van fitness, ontworpen om je te helpen je gezondheids- en fitnessdoelen te bereiken door middel van op maat gemaakte trainingen, deskundige begeleiding en constante motivatie. Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen, je uithoudingsvermogen wilt verbeteren of je algehele gezondheid wilt bevorderen, personal training stelt een plan op dat specifiek is afgestemd op jou, je doelen en je fitnessniveau.
Ik voorzie je van de tools, kennis en het zelfvertrouwen om blijvende vooruitgang te boeken. Mijn doel is om je in staat te stellen je fitnessreis zelfstandig voort te zetten, zodat je mij uiteindelijk niet meer nodig hebt, maar over de vaardigheden beschikt om zelf succesvol te zijn.
Waarom nu?
Het is een investering in je kracht, conditie, zelfvertrouwen en prestaties.
Als je niet zeker weet waar je moet beginnen of moeite hebt om gemotiveerd te blijven, ben ik hier om je te helpen. Personal training biedt je de structuur, begeleiding en ondersteuning die je nodig hebt om op koers te blijven en je doelen te bereiken. Dit is het perfecte moment om in jezelf te investeren, sterker te worden en meer energie te krijgen.
Met persoonlijke coaching help ik je om je innerlijke kracht en motivatie te ontdekken, zodat je je zowel fysiek als mentaal sterker voelt.
Hoe verloopt het traject?
Personal training richt zich op het verbeteren van je fysieke gezondheid en fitheid door middel van doelgerichte training, beweging en motivatie. Ik stem de trainingen af op jouw persoonlijke doelen, niveau en mogelijkheden, zodat je op een effectieve en duurzame manier vooruitgang boekt.
Een coachingstraject bestaat uit meerdere sessies die in een logische volgorde zijn opgebouwd.
We beginnen met een informele kennismaking om te kijken of er een klik is. Een goede vertrouwensband is essentieel voor een succesvolle samenwerking. Het is belangrijk dat je je op je gemak voelt, zodat we samen een fijne en open werksfeer kunnen creëren.
Gratis
Vrijblijvend
In dit gesprek bespreken we je fitheid, doelen, motivatie en verwachtingen. We kijken naar je fysieke gesteldheid, trainingservaring en eventuele beperkingen om een plan op maat te maken. Jij bepaalt het tempo, en we voeren analyses uit die aansluiten bij jouw doelen en behoeften.
Lichaamsanalyse
Kracht- en conditietests
Beweegpatroonanalyse
In het adviesgesprek gaan we verder met de inzichten uit de intake en bespreken we gerichte adviezen die passen bij jouw doelen en behoeften. We ontwikkelen een persoonlijk trainingsprogramma waarmee je zowel zelfstandig als met mijn begeleiding aan de slag kunt. Dit programma wordt afgestemd op jouw niveau, wensen en mogelijkheden, zodat je effectief en haalbaar vooruitgang boekt.
Eigen programma
Passend bij jouw passie
In de vervolgsessies evalueren we je voortgang, bespreken resultaten en passen het programma aan waar nodig. Nieuwe doelen kunnen worden toegevoegd. Openheid is belangrijk om samen te blijven werken aan je groei. De sessies bieden praktische handvatten en gerichte adviezen om je effectief naar je einddoel te leiden.
Terugkoppelen
Bijsturen
Optimaliseren
We sluiten het traject af met een evaluatie van je voortgang, behaalde resultaten en obstakels. We bespreken mogelijke toekomstige uitdagingen en ontwikkelen strategieën om deze te overwinnen. Het doel is om duurzame resultaten te behalen, met de juiste tools en motivatie om je nieuwe fysieke niveau vast te houden en blijvende veranderingen in je fitheid door te voeren.
Obstakels
Duurzaamheid
De personal training sessies vinden plaats in mijn rustige praktijkruimte in Wageningen, waar we samen aan jouw doelen werken. Als je liever thuis of buiten traint, kan dat ook. Het belangrijkste is dat jij je op je gemak voelt en gemotiveerd bent om duurzame veranderingen in je fysieke gezondheid te realiseren.
Wageningen
Buiten of andere locatie
Welk coachingstraject?
Alle sessies en pakketten zijn ook beschikbaar voor duo’s. Deel de kosten, sport samen en ontvang een plan op maat!
Start pakket
1 - 2 maanden, 6 sessies
€ 350€ 200 p.p
Gratis kennismaking
6 Trainingssessies
Vlotte intake
Eind evaluatie
Een kort, intensief traject met persoonlijke begeleiding voor snel resultaat, ondersteund door gerichte oefeningen voor thuis.
Medium pakket
2 - 3 maanden, 8 sessies
€ 450€ 250 p.p
Gratis kennismaking
8 Trainingssessies
Intake met analyse
Eind evaluatie
De meest gekozen optie, met intensieve personal training en ruimte om aanpassingen in je routine te integreren. Ontvang de juiste tools om je beweeggedrag duurzaam aan te passen.
10 - Sessies pakket
10 sessies
€ 550€ 300 p.p
Gratis kennismaking
10 Trainingssessies
Uitgebreide intake
Eind evaluatie
Meer flexibiliteit in het plannen van sessies, met een aanpak die past bij jouw persoonlijke trainingsdoelen. Er is voldoende ruimte voor feedback, zodat je met impact en kracht vooruitgang boekt en blijvende resultaten behaalt.
Losse sessie
45 - 60 min
€ 65€ 40 p.p
Gratis kennismaking
Flexibel
Keuzevrijheid
Ultieme flexibiliteit: of je nu alleen een intake wilt om je startpunt te bepalen, of behoefte hebt aan enkele trainingssessies, alles wordt afgestemd op jouw wensen en tempo.
