Creëer gezonde gewoontes en ontdek de kracht van je gedrag en innerlijke motivatie, zodat je een duurzaam, gebalanceerd leven kunt leiden.
Wat is leefstijlcoaching?
Persoonlijke groei, veerkracht, balans en doelgerichtheid
Leefstijlcoaching is een persoonlijke en holistische benadering van zelfverbetering, die je helpt om in alle facetten van je leven balans, voldoening en succes te vinden. Het gaat verder dan alleen fysieke gezondheid en richt zich ook op mentale, emotionele en sociale welvaart. Door het ontwikkelen van duurzame gewoonten en het vergroten van zelfbewustzijn, leer je hoe je je dagelijkse keuzes en acties in lijn kunt brengen met je langetermijndoelen. Leefstijlcoaching helpt je obstakels te overwinnen, ongewenste patronen te doorbreken en bewuste keuzes te maken die leiden tot een leven dat jou vervult en past bij wie je echt bent en wilt zijn.
Waarom nu?
Het is een investering in jezelf; je gezondheid, geluk en toekomst.
Het leven kan soms overweldigend aanvoelen, maar ik ben hier om je te helpen de controle terug te krijgen en je acties af te stemmen op je doelen. Samen kunnen we blijvende veranderingen creëren. Of je nu op zoek bent naar persoonlijke groei, een overgang doormaakt of gewoon meer vervulling wilt voelen, nu is het perfecte moment om te beginnen. Wacht niet op het 'juiste' moment - het juiste moment is altijd nu.
Hoe verloopt het traject?
Leefstijlcoaching richt zich op verschillende aspecten van je leven, zoals gedrag, voeding, beweging, slaap, stress en ontspanning. Ik maak gebruik van methoden en modellen die aansluiten bij jouw unieke traject.
Een coachingstraject bestaat uit meerdere sessies die in een logische volgorde zijn opgebouwd.
We starten met een informele kennismaking, zodat we kunnen ontdekken of er een goede klik tussen ons is. Het is voor mij belangrijk dat we elkaar goed begrijpen en vertrouwen, omdat een sterke vertrouwensband de basis vormt voor een succesvolle samenwerking. Ik wil dat je je op je gemak voelt en dat we samen een fijne en open werksfeer kunnen creëren.
Gratis
Vrijblijvend
In dit gesprek beginnen we met een verkenning van jouw leefstijl en stellen we samen jouw doelen, motivatie en verwachtingen vast. We bekijken jouw huidige situatie vanuit een fysiek, mentaal en sociaal perspectief om een traject te ontwikkelen dat perfect aansluit bij jou. Jij bent en blijft de expert over jouw eigen leven.
Daarnaast starten we met een aantal analyses, afhankelijk van de facetten waarop we ons richten, zoals:
Lichaamsanalyse
Voedingsanalyse
Beweegpatroonanalyse
In het adviesgesprek bouwen we voort op de thema's die tijdens de intake zijn besproken. Op basis van de resultaten van de intake en de informatie uit het huiswerk, kunnen we gerichte adviezen gaan bespreken. Afhankelijk van jouw behoeften kunnen we aanvullende modellen en testen inzetten, zoals:
Positieve gezondheid
Voedingsdagboek
Slaapgewoontes
Stressmanagement
Sociale druk
Bewustwordingsoefeningen
In de vervolgsessies, onze coachings- of begeleidingsmomenten, koppelen we terug naar de behaalde resultaten, evalueren we de voortgang en sturen we bij waar nodig. Soms komen er nieuwe subdoelen naar voren die eerder niet aan het licht zijn gekomen. Openheid en eerlijkheid zijn hierbij van groot belang. Deze sessies bieden praktische handvatten en adviezen om je effectief richting je einddoel te leiden.
Terugkoppelen
Bijsturen
Optimaliseren
We sluiten het traject af met een evaluatie, waarin we terugblikken, je voortgang bespreken en valkuilen voor de toekomst identificeren. Samen ontwikkelen we strategieën om deze te herkennen en te overwinnen, zodat je nieuwe leefstijl blijvend is. Hoewel het traject kort en intensief is, richt het zich op duurzame gedragsverandering.
Obstakels
Duurzaamheid
De coachingssessies vinden plaats in mijn praktijkruimte in Wageningen, een rustige en fijne omgeving om aan jouw doelen te werken. Online sessies zijn ook mogelijk voor extra flexibiliteit. Het belangrijkste is dat jij je op je gemak voelt en gemotiveerd bent om duurzame veranderingen te realiseren.
Wageningen
Online
Welk coachingstraject?
Start pakket
1 - 2 maanden, 6 sessies
€ 350
Gratis kennismaking
Vlotte intake
4 Coachingsessies
Eind evaluatie
Voor een extra duwtje in de goede richting: korte, intensieve begeleiding waarmee je snel kennis opdoet en in hoog tempo vooruitgang boekt met huiswerk.
Medium pakket
2 - 3 maanden, 8 sessies
€ 450
Gratis kennismaking
Intake gesprek
6 Coachingsessies
Eind evaluatie
De meest gekozen optie, met meer ruimte voor actieve gedragsverandering en tijd om de aanpassingen in je leven te integreren. Toch blijft het een snel traject, zodat je krachtig van start kunt gaan.
10 - Sessies pakket
10 sessies
€ 550
Gratis kennismaking
Uitgebreide intake
8 Coachingsessies
Eind evaluatie
Meer flexibiliteit in het plannen van sessies, met een aanpak van proberen en leren die aansluit bij jouw persoonlijke ontwikkelingscurve. Er is meer ruimte voor terugkoppelmomenten, zodat de veranderingen met impact en kracht plaatsvinden en gedragsverandering blijvend is voor de toekomst.
Losse sessie
45 - 60 min
€ 65
Gratis kennismaking
Flexibel
Keuzevrijheid
Ultieme flexibiliteit: misschien wil je alleen een intake om te zien waar je staat, of heb je behoefte aan enkele adviesgesprekken. Misschien wil je juist de tijd nemen die jij nodig hebt, geheel afgestemd op jouw wensen.
